일상에서 깨어있기 수행법

일상에서 깨어있기

집중화제 : 화 나는 마음에 깨어있기

* 화 나는 순간, 화 나는 마음을 알아차리기

- 화에 휘말리지도 않고, 참거나 억누르지않고, 그냥 바라보기

- '아! 올라오는구나' 하고 바라보기  '심봤다!'

"화를 낸 후에는 화 낸 것을 알아차리기

-'아! 화를 냈구나' 하고 가볍게 받아들이기, '한탕했네'

*참회기도: 어제 화났던 일을 돌아보며 참회하기

"모든 괴로움은 다 내 마음이 일으킵니다. 참회합니다."

1. 수행문

"모든 괴로움과 얽매임은 잘 살펴보면

다 내 마음이 일으킨다.

그러나 어리석은 사람들은

이 괴로움과 얽매임이 밖으로부터 오는 줄 착각하고

이 종교 저 종교, 이 절 저 절, 이 사람 저사람을 찾아다니며

행복과 자유를 구하지만 끝내 얻지 못한다.

그것은 안심입명의 도는 밖으로 찾아서는

결코 얻을 수 없기 때문이다.

언제 어디에서 일어난 어떤 괴로움일지라도

안으로 살펴보면

그 모든 괴로움의 뿌리가 다 마음 가운데 있고,

그 마음의 실체가 본래 공한 줄 알면

모든 괴로움은 저절로 사라진다.

그런데도 사람들은 자신이 일으킨 한 생각에 사로잡혀

옳다 그르다 모양짓고

그 모양에 집착해서 온갖 괴로움을 스스로 만든다.

한 생각 돌이켜서 이 사로잡힘에 벗어나면

모든 괴로움과 얽매임은 즉시 사라진다."

2. 참회

"화나고, 짜증나고, 미워하고, 원망하는 이 모든 것은

밖으로 살피면

상대가 잘못해서 생긴 괴로움인 것 같지만,

안으로 살피면

'내가 옳다'는 자기 생각에 사로잡혀 일러난 것이므로

모든 법에는 본래 옳고 그름이 없음을 깨달아

'내가 옳다'는 한 생각을 내려놓을때

모든 괴로움은 사라지고 온작 업장은 녹아나는 것이다. "

3. 108배

4. 보시

5. 전화 점검

일상에서 깨어있기 회향수련

3월4일(토) 오후 4시~익일 오후3시